Journée du 10 Décembre 2012

Bonjour à tous 🙂

Voilà maintenant 4 jours que je n’avais pas fait de sport, chose rectifiée ce matin : 15 minutes de vélo elliptique pour l’échauffement et 32 minutes de course sur une machine qui simule un mouvement chassé vers l’arrière, comme lorsque l’on pousse au ski pour prendre de la vitesse sur du plat !

32 minutes n’est pas un chiffre rond, non pas parce que j’ai abandonné, mais parce que je visais 8 kilomètres ! 🙂
Me basant sur le barème homme où il faut faire 8 kilomètres en 34 minutes, cela faisait à peu près 4 minutes par kilomètres ! Je regardais donc le JT sur l’écran de la machine (culture G et actualités.. D’une pierre, deux coups !) tout en conservant les statistiques dans le coin de l’écran ! Au début j’étais bien, puis j’ai pris un poil de retard, puis je l’ai rattrapé, puis 30 secondes de retard, et finalement j’arrive à mes 8 kilomètres en 31 minutes et 57 secondes ! Plus tôt que prévu.. Chouette !

Inutile de préciser que je dégoulinais de sueur mais mes muscles n’étaient pas atrophiés ! Cependant, la position prise avec la machine n’est pas confortable avec le temps. J’avais tendance à me pencher en avant à cause du mouvement chassé des pieds ! Ca use le dos, je sens que demain je vais grincer !

J’ai pris 2 minutes ensuite pour marcher avec l’appareil, pour redescendre le rythme cardiaque. En moyenne 166 bpm sur ces 30 min 57, plus haut bmp atteint : 184 !

Je dois absolument faire ces 8 kilomètres sur le tapis roulant, je pense que les résultats seront plus concrets vis-à-vis de l’épreuve. Enfin.. sur du plat … bien que l’on puisse modifier la dureté du tapis pour simuler du dénivelé ^^
Hélas, je n’ai que des petites baskets de ville, et je préfèrerais faire du tapis avec de VRAIES baskets qui sont conçues pour amortir les chocs de la course ! On verra ça d’ici quelques mois… je n’ai pas du tout les moyens de m’acheter des baskets à 60 euros minimum pour le moment ! Puis y’a les soldes en Janvier et Février 😉

Dans la journée, j’ai également fait quelques QCM de Culture Générale sur internet.
Ouais, ça rentre vite ! Mais est-ce que je vais le retenir pour de bon ?

M’enfin, ne perdons pas espoir ! 🙂

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