L’entraînement continue !

Bonjour à tous !

Je n’ai pas beaucoup donné de nouvelles ces temps-ci, car je suis tombée malade ! Et bien comme il faut, couchée, trempée de sueurs et délires !
Ainsi, je n’ai pas fait de sport durant ces quelques jours, et le temps de me reposer un peu avant de reprendre !

Chose faite, j’ai repris le sport hier matin à 7h30 : 10 minutes d’échauffement à l’élliptique histoire de s’échauffer sans forcer car mon objectif était de bosser les bras plutôt, et que mes bronches me brûlaient encore un peu !
Je me mets donc sur les différents ateliers au fil de ma séance de 2h :

  • « développé-assis » où j’ai poussé 15kg par séries de 15 puis 10 avec la fatigue, je balançais mon torse pour trouver la force nécessaire à pousser vers la fin ! Bref, c’était trop lourd !
  • biceps avec 10kg où j’ai bien forcé aussi !
  • l’espèce de rameur sans les pieds, pour bosser les dorsaux, à 30kg !

Je suis sortie exténuée, heureuse de m’étirer sous l’eau chaude (ou pas… elle est pas loin d’être froide les 3/4 du temps :s) !

Dans la journée, je ne savais pas quoi faire.. j’ai décidé d’y retourner à 13h ! Rebelotte donc, je me décide à travailler autre chose, tant qu’à en chier autant le faire bien !!
10 minutes de cardio, puis muscu : j’en ai chié des bulles !!!

Je me suis endormie dans le canapé vers 18h de fatigue brute car je n’avais pas dormi de la nuit pour reprendre le rythme (j’ai passé une journée complète à dormir à cause de la fièvre), et me suis réveillée vers 19h30.
Le constat est là : j’ai DEJA des courbatures : biceps, triceps, dorsaux, épaules, pectoraux…

C’est le moment de tester les crèmes que j’ai acheté pour la récupération musculaire !! 😉

Dans une heure et demi ou deux, j’y retourne…

Laisser un commentaire

Choisissez une méthode de connexion pour poster votre commentaire:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s